Protože téměř vždy se těhotenství týká i tatínka, nemůžu je nevynechat. Takže, milé maminky, pusťte k článku svoji druhou polovičku a běžte si zatím někam relaxovat. Děkuji také všem maminkám, které se o své příspěvky podělily. Každopádně každý další citát uvítám a...

Čekáte pravděpodobně holčičku a ujíždíte na sladkém? Potom se můžete těšit na zhruba 25. týden těhotenství, kdy snad každou budoucí maminku čeká oGTT - orální glukózový toleranční test.  Jak už název napovídá, test sleduje hladinu glukózy - krevního cukru, po...

Z předchozích článků možná máte dojem, že se vlastně jídelníček v těhotenství a bez něj zas až tak neliší. Ale ano, liší se. Rozdíl je totiž v detailech - vitamínech a minerálních látkách.  Vápník Dřív se říkalo, že každé dítě stojí maminku jeden zub. Může, ale...

Přibírání na váze patří k těhotenství stejně, jako k velbloudovi hrb. Kolik správně přibrat záleží na tom, kolik jste vážila před těhotenstvím, resp. jaký jste měla BMI. Nejčastější je 11-16 kg, pokud máte BMI v normálním rozmezí 20-25 kg/m2. Pokud vážíte méně, není...

Tuků se spousta lidí bojí, protože se po nich tloustne. Další je zase upřednostňují na úkol ostatních živin, především sacharidů, protože se po nich hubne. Jako u spousty jiných, je i tady pravda někde uprostřed. Tuky rozhodně potřebujeme, ale přehánět to s jejich...

Největší podíl našeho jídelníčku, a to i zdravého, tvoří sacharidy. Ale není sacharid jako sacharid a stejně jako u ostatní složek potravin je důležité vědět, po kterých sáhnout.  Nejlepší sacharidovou součástí jídelníčku, a v těhotenství především, by měla být...

Když jíst, tak pořádně. A jedním z pilířů jsou bílkoviny. Pochopitelně nejsou univerzální a jídelníček pouze z bílkovin by nebyl ani dostačující, ani zdravý, ale je třeba se na ně zaměřit, jíst správné množství a správně vybírat jejich zdroje.  Kolik Jak už víte,...

Jak otěhotnět? Samozřejmě, že technicky to víme všechny. Během studia biologie jsem navíc došla k závěru, že snad ani nelze otěhotnět omylem, protože se musí sejít tolik faktorů na straně vajíčka i spermie, že musí být otěhotnění fakt velká vzácnost. I proto ne každá...

Pacienti v nemocnici i v poradnách se vždy hrdě přiznávali k pití alkoholických nápojů, a to i třeba pěti drinků denně. Naopak se hodně, ale opravdu hodně styděli za konzumaci kávy a shodně mi tvrdili, že s tím určitě musejí něco udělat. Třeba se dvěma šálky denně!...

V závěru projektu Společně jsme zapojeným maminkám posílali dotazník, který zjišťoval jejich stravovací zvyklosti včetně pitného režimu. 93 % maminek tenkrát vědělo o doporučení nepít v těhotenství alkoholické nápoje, ale jen 55 % z nich si je během těhotenství...

To je věta, která z mých telefonických konzultací realizovaných doma nejvíce utkvěla v hlavě mému muži. Nejčastěji ji totiž klientům, i těm netěhotným, musím opakovat. Správný pitný režim je, nejen v těhotenství, nezbytný proti únavě a bolestem hlavy, jako prevence...

Kolegyně z nemocnice se učí na nutriční atestaci a divila se, že v učebních podkladech těhotným doporučují tři hlavní jídla. Ona by podle zásad zdravé výživy doporučovala vždycky pět. Ano, doporučení pro těhotné se neliší od ostatních lidí s výjimkou malinkých dětí -...

Zdravý životní styl by byl poloviční, kdybychom se věnovali jenom jídlu. Druhým pilířem je nepochybně pohyb. V těhotenství jde různě různě, nejdřív kvůli únavě špatně, pak kvůli velkému břichu skoro vůbec. Vhodný pohyb v těhotenství je ale hodně, opravdu hodně...

Před asi deseti lety porodní asistentka Debbie v Británii otěhotněla a byla v šoku, že ji nikdo po celou dobu těhotenství nevysvětlil, co, proč a jak má jíst. A byla z toho v šoku tak moc, že vznikl celoevropský grantový projekt Společně. Jeho součástí byly mimo jiné...