Ano, trochu mi tu vznikla mezera v publikacích. A nejen tady. Od září jsem zpátky v částečném pracovním procesu a kromě blogových článků na webu FitBee jsem nově také součástí rozsáhlé odborné redakce projektu Vím, co jím.
Zatím vyšlo:
- Už jste někdy jedli květy?
Asi odpovíte, že ne, viďte? Ale věřte, že většina z vás už nějakou tu „kytku“ na talíři měla a vůbec to není nějaká vzácnost nebo nový dietní trend. Běžně na talíři, už jako děti ve školní jídelně, jsme se určitě už všichni setkali s květákem, brokolicí nebo růžičkovou kapustou. Ano, i to jsou totiž květy.
- Ano, voda stačí. I dětem
Předchozí článek o nevhodnosti podávání alkoholických nápojů a ochucených piv dětem rozpoutal mezi čtenáři skutečně bouřlivou diskusi. Ano, někteří by se pod článek podepsali všema deseti, ale jiní ho viděli jako jednostranný, bez kontaktu s realitou, možná až puritánský. Pojďme si teď proto rozvést celý pitný režim dětí.
- Aby vás nestihla Faraonova pomsta
Léto. Typické období pro stěhování národů. Nebo alespoň pro masové přesuny davů z jedněch částí světa do úplně jiných, pro ně většinou exotických. Evropané jezdí do Asie, Američané do Evropy, ze severu na jih a naopak. Pro někoho je dovolená synonymem relaxace na lehátku u moře, na trávníku u chalupy, pro jiné zážitek a poznávání nových míst, kultury a zvyklostí včetně jídla. A právě jídlo je vedle přehnaného slunění nebo místních specifických infekcí dalším potenciálním hřebíčkem do rakve pokažených prázdnin. Projděte si s námi gastronomické katastrofy, ať víte, jak se zažívacím problémům vyhnout.
- Povídáte si s AI? A už jste se jí/ho zeptali na pomoc s dietou? Vyzkoušeli jsme to za vás
AI současnému světu vládne. Nebo alespoň vyhledávačům v loňském roce. Zatímco někteří si s ní(m) povídají jen tak ze zájmu ve volném čase, jiní tento nástroj využívají pro tvorbu v práci. Obojí má smysl. V loňském roce se dokonce objevila studie, podle níž hodnotili pacienti chat s AI jako empatičtější a přínosnější než chat s živým specialistou v 78,6 %.
- Jak porazit dětskou obezitu
Nejlepší je samozřejmě vůbec se do pásma nadměrné hmotnosti nedostat. A platí to v jakémkoli věku. Ale co když už se stalo? Co když už se vaše dítě do oblasti nadváhy či obezity skutečně dostalo? Můžete mu pomoci sami, nebo je nutný zásah lékaře nebo odborníka na výživu? Projděte s námi základní kroky, které můžete udělat sami.
- Také dáváte dětem na dovolené jen tak „cucnout“?
Určitě jste i vy už někdy byli svědkem situace osobně, nebo se vám jiný rodič chlubil fotkou svého děťátka s lahvinkou či sklínkou v puse. Někomu to přijde roztomilé, někomu chlapácké a doplňuje to slovy „ty jsi byla kojená mlíkem, my slivovičkou ”. Opravdu je to tak nevinné? Jaké riziko vlastně představuje podávání ochucených piv či jiného alkoholu dětem během dovolené? - Tloustneme. Od narození
Ano, i děti. Obezita už dávno není problémem jen dospělých – stále více dětí bojuje s nadváhou už od útlého věku. Tento smutný trend, který nezná hranic, staví nové výzvy před rodiče, lékaře i společnost. Proč naše děti tloustnou a co můžeme udělat, aby měly šanci na zdravou budoucnost?
- Při chronickém únavovém syndromu hraje strava jednu z nejdůležitějších rolí
Na neděli 12. května připadá Mezinárodní den na podporu nemocných s chronickým únavovým syndromem. Unavený bývá každý, někdo častěji, někdo méně. Někteří z nás ale setrvale, a to i přesto, že se v noci dobře vyspali. Ovšem únava není zdaleka jediným problémem, s nímž se nemocní potýkají. Jak se CFS dále projevuje a jak se při něm stravovat?
- 10 tipů pro zdravé hubnutí od nutriční terapeutky
Rozhodli jste se zhubnout, ale nevíte, jak začít? Nebo už vaše snahy trvají nějakou dobu a máte pocit, že se nic neděje? Projděte si postupně naše tipy na hubnutí a zamyslete se, zda a jak moc se vám je daří dodržovat. Třeba děláte jen nepatrnou chybu, která vám v hubnutí brání.
- Suchej únor není jen výstřelek ze sociálních sítí
Jedno pivko po obědě. Sklenka vína večer s kamarádkou. O nic přece nejde. Nebo snad ano? Ke konzumaci alkoholu jsme my Češi velmi benevolentní, a to i přesto, že nám alkoholické nápoje více škodí, než prospívají.
- Zdravé hubnutí má smysl
A je to tu zase! Leden a s ním pro mnohé výčitky svědomí, že to zase přes svátky nezvládli. Po prvním týdnu zavírání očí, druhém týdnu zpytování svědomí nabíhají třetí týden do fitka, kupují si permanentky, nové sportovní vybavení a objednávají se k výživovým poradcům, protože prostě teď už není o čem – už je nutné s tím konečně začít něco dělat! Poznáváte se? Tak nejdřív zpomalte. Nádech – výdech. A než začnete obíhat obchody a trenéry, začtěte se do našeho nového článku.
- Nezklamte se letos špatným předsevzetím
S novým rokem nový život, nový životní styl, přestat kouřit, neutrácet tolik peněz, jíst zdravěji, pravidelně cvičit, přečíst každý měsíc alespoň jednu knihu, každý čtvrtek zavolat babičce, zkrátit screen time, zhubnout… Každý Nový rok znovu. Vlastně i každý konec roku znovu – „od ledna začnu“. Máte to tak také? Zkuste se letos zdravými předsevzetími nezklamat a volte nejen ta přínosná, ale hlavně reálná. - Vánoční pečení je o mouce
Ať už vyznáváme jakýkoli životní styl, většinou si na Vánoce pečení alespoň vánočky, nebo rohlíčků žádná z nás neodpustí. I ženy, které se každý rok zařeknou „letos fakt nepeču“, své rozhodnutí nakonec upraví na „tak jenom rohlíčky. A linecké. A možná pracny…“ Poznáváte se v tom? Abyste to zase rychle nevzdali, protože se cukroví rozpadá, vánočka nedrží apod., začněte výběrem správné mouky. Po přečtení dnešního článku budete přesně vědět, jakou a proč hledat. - Když potřebujete péct bez lepku
Ač má lepek ve výživě své důležité místo, část z nás se mu musí ze zdravotních důvodů vyhýbat. Jak si ale poradit s vánočním cukrovím, když víme, že při pečení je to právě lepek, který zajišťuje pružnost a soudržnost těsta? Pokud i vy nebo člen vaší rodiny patří mezi „bezlepkáře“, nezoufejte, upéct cukroví i další moučníky zvládnete i bez lepku. Poradíme, jak na to.