Milý manželský pár – paní Helenu a pana Jiřího – jsem prvně uvítala už dubnu 2018 ještě v nemocnici. Oběma bylo téměř 66 let a přáli si zhubnout. Problém každého z nich byl „jinak velký“ a pramenil v jiných chybách v jídelníčku. Oběma se velmi dobře dařilo a dál daří velmi dobře.
Například pán si přál si zhubnout 20 kg za půl roku, ale s ohledem na svou profesi a záliby byl zvyklý stále hodně sportovat. Přidat tedy ještě další pohyb už nebylo možné ani z časových důvodů a vše bylo třeba řešit jen úpravou stravy. A právě pan Jiří je ukázkou toho, že ne všichni lidé s kily navíc se primárně přejídají. Po zavedení pravidelnosti, přesunu většiny jídla z večera na první polovinu dne, navýšení množství bílkovin a tuků se během jednoho roka panu Jiřímu podařilo zhubnout celkem 29 kg, z toho 21 kg z tukové tkáně a ten úbytek si již několik měsíců úspěšně udržuje.
Na obrázcích můžete vidět nejen proměnu samotného pana Jiřího, ale také změnu v celkovém tělesném složení (počáteční měření probíhala na jiném přístroji a na jiném pracovišti, vstupní tělesná hmotnost byla 120 kg celkově a tukové tkáně měl rovných 50 kg) a také jeho ženy. Na kila jsme sice moc rozdíl neviděli, ale postava i fyzická kondice se změnily k nepoznání.
Oba jsou krásnou ukázkou toho, že samotná úpravy může stačit a hlavně že je možné začít v jakékoli věku 🙂
